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如何在照顾宝宝的同时,妈妈可以有个好睡眠?

2020-07-29

各位新手妈妈们,以为在顺利娩下宝宝之后就可以恢复回正常的睡眠了,但是在照顾宝宝的时候发现,睡眠时间反而比怀孕的时候少了。所以有什么方法可以在照顾宝宝的同时,妈妈们可以睡个好觉呢?今天小编就来教你几个小妙招。

住家保姆传授经验告诉妈妈如何获得安稳睡眠?

1、当宝宝睡觉时,和他一起睡。停止你的家务和放下手机。如果你睡不着,试着闭着眼睛躺在床上休息,这也可以补充你的体力。

2、晚上轮流工作,你的伴侣晚上轮流护理。你可以轮流喂食,或者一人一夜。这将确保你和你的伴侣有机会好好休息。睡眠是最重要的,睡眠是你的首要任务。

3、要给宝宝练习自己入睡,不要总是抱着宝宝哄睡,这样会让宝宝睡觉的时候会依赖人抱和哄睡,要把他放在床上,让他习惯自己入睡。

4、不要马上起床。当你听到婴儿哭的时候,不要马上起床。让他试着让自己平静下来,然后再次入睡。等几分钟,确保宝宝真的需要你。

住家保姆告诉你如何帮助新生儿睡眠?

1、保持房间黑暗,为了让宝宝睡得好,让宝宝通过房间的光线区分出白天和黑夜。晚上保持房间黑暗,这样婴儿就能知道现在是晚上,并尽可能多睡觉。

2、播放低噪音,对新生儿来说,低噪音,如吸尘器、吹风机,非常类似于母亲在子宫里的声音,所以播放这些噪音可以让他感到安全感,睡得安稳。

3、尝试母乳喂养。试着在晚上睡觉前给宝宝喂奶。饥饿可能会让婴儿晚上睡不着。因此,睡觉前给宝宝喂一顿奶,这样可以保持更长的睡眠时间。

4、轻轻摇晃婴儿摇晃能使婴儿感到还在子宫里,所以它能帮助睡眠。你可以用婴儿摇椅或婴儿推车来制造一点摇晃感,帮助婴儿入睡。


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